Nakke og kjever

Dette programmet myker opp nakkemusklene og stimulerer parasympatikus – den delen av det autonome nervesystemet som står for ro og hvile. Kjevene står for ca 50 % av hjernens motoriske system. Slapper du av i kjevene så kan hele kroppen slappe av og tankene stilne. Begynn gjerne med små, langsomme bevegelser. 

Det kan knake og brake og høres ut som en popcornmaskin, men det skal ikke gjøre vondt. La en runde ta minst 10 sekunder. Kjenner du smerte, så lag en mindre sirkel og gjør bevegelsen langsommere. Gjør den gjerne på sengekanten hver kveld før du legger deg til å sove.

Jl8bntxrswyx4udtajxi veetamo

Veetamo Kari Lyngmo

Veetamo er MediYogaterapeut og utdanner instruktører. Hun er en del av Team MediYoga Norge og er stemmen til mange av våre programmer.

All programs